« genou du sauteur », est une pathologie fréquente de
l’articulation du genou, surtout chez les sportifs dont les
membres inférieurs sont fortement sollicités :
course à pied, basket ball, sports collectifs, sauts répétés, etc.
Elle se traduit par une douleur au genou située à la partie inférieure de la rotule.Si vous présentez des douleurs persistantes, un examen clinique chez un professionnel
de santé est indispensable. Le cabinet de podologie d’Erwan Saudrais, situé au
2 rue Thiers,76200 DIEPPE, prend en charge les sportifs et les personnes
souffrant de tendinite du tendon rotulien.
Qu’est-ce que la tendinopathie rotulienne ?
La tendinopathie rotulienne correspond à une atteinte du tendon rotulien,
ce cordon fibreux qui relie la rotule au tibia. Il transmet la force du quadriceps
vers la jambe et joue un rôle essentiel dans l’extension du genou.
En cas de surutilisation du tendon rotulien, de contraintes répétées ou de mauvais
alignement, des micro-lésions apparaissent. Le tendon devient douloureux, parfois épaissi
(on parle d’épaississement du tendon) et la gêne peut progressivement s’installer,
surtout pendant la pratique sportive.
Causes et facteurs de risques
Sursollicitation et pratique sportive intensive
Le facteur principal est la répétition des contraintes sur le tendon : sauts, impulsions,
changements de direction, réceptions brutales… D’où la fréquence de cette pathologie chez les
pratiquants de basket ball ou les coureurs qui enchaînent les entraînements
sans récupération suffisante.
Course à pied et sports d’impact
La course à pied, notamment sur terrain dur ou en descente, augmente fortement la charge
sur le tendon. Un volume d’entraînement mal géré, une reprise trop rapide ou un changement brutal
de chaussures peuvent déclencher une tendinite rotulienne.
Déséquilibres musculaires et raideurs
Des ischio jambiers raides, un quadriceps peu renforcé ou un manque de stabilité
du bassin modifient la répartition des forces sur le genou. Ces déséquilibres favorisent
l’apparition de la douleur et la persistance de la lésion.
Facteurs mécaniques et appui au sol
Un mauvais alignement des membres inférieurs, des pieds plats ou creux,
des chaussures inadaptées ou usées peuvent augmenter le stress sur le tendon.
Une analyse podologique permet d’identifier ces facteurs et d’adapter la prise en charge.
Symptômes de la tendinopathie rotulienne
Les principaux signes de la tendinopathie rotulienne sont :
- Douleur au genou, localisée sous la rotule, à la pointe du tendon ;
- Gêne lors des sauts, montées ou descentes d’escaliers, squats ;
- Douleur qui apparaît au début de l’effort, puis peut persister après la séance ;
- Sensibilité à la pression sur le tendon rotulien ;
- Raideur matinale ou au redémarrage après une période assise.
Sans prise en charge adaptée, la douleur peut devenir chronique et limiter sérieusement
la pratique sportive comme la vie quotidienne.
Diagnostic podologique à Dieppe
Le diagnostic repose sur un examen clinique complet de l’articulation du genou
et de l’appui au sol. Au cabinet de podologie d’Erwan a Dieppe, un bilan approfondi est réalisé :
- Observation de la posture et de la marche ;
- Palpation du tendon rotulien et tests spécifiques ;
- Analyse de l’axe genou–cheville–pied ;
- Étude des chaussures et des habitudes d’entraînement.
Ce bilan permet de comprendre les causes et facteurs de risques propres à chaque patient
et de proposer une prise en charge personnalisée.
Traitement et prise en charge
Adaptation de la pratique sportive
L’objectif n’est pas forcément l’arrêt complet, mais une réduction ou une modification temporaire
de la charge : moins de sauts, baisse de l’intensité, travail croisé (vélo, natation).
La reprise doit se faire de manière progressive.
Anti-inflammatoires et gestion de la douleur
Les anti inflammatoires peuvent être prescrits par le médecin pour calmer la douleur
en phase aiguë. Ils ne remplacent cependant pas la correction des facteurs mécaniques
et le travail de fond sur le tendon.
Renforcement musculaire ciblé
Un programme de renforcement musculaire spécifique est indispensable.
Il repose notamment sur :
- Travail excentrique du quadriceps ;
- Assouplissement des ischio jambiers et du mollet ;
- Renforcement du tronc et du bassin, pour mieux contrôler le genou.
Correction biomécanique et semelles
Lorsque des troubles d’alignement ou d’appui sont identifiés, la réalisation de semelles
par un podologue permet de réduire les contraintes sur le tendon. Cette correction contribue
à soulager la tendinite rotulienne et à limiter les récidives.
Prévention : limiter les récidives du genou du sauteur
Pour prévenir la réapparition de la tendinopathie rotulienne, il est recommandé de :
- Gérer la charge d’entraînement et éviter les augmentations trop brutales ;
- Entretenir un bon renforcement musculaire des jambes et du tronc ;
- Choisir des chaussures adaptées à sa pratique et à son pied ;
- Respecter l’échauffement et les étirements après l’effort ;
- Consulter rapidement en cas de douleur pour éviter la chronicité.
En cas de douleur persistante au niveau du tendon rotulien, n’hésitez pas à prendre rendez-vous
avec votre podologue à Dieppe pour un bilan personnalisé et une prise en charge adaptée à votre
niveau de pratique sportive.
FAQ sur la tendinopathie rotulienne
La tendinopathie rotulienne et la tendinite du tendon rotulien, est-ce la même chose ?
Oui, ces termes désignent la même pathologie du genou. La tendinite du tendon rotulien
correspond à une inflammation ou une dégénérescence du tendon situé entre la rotule et le tibia.
On parle aussi de tendinopathie rotulienne ou de « genou du sauteur ».
Quels sports favorisent le genou du sauteur ?
Les sports impliquant des sauts ou des impulsions répétées sont particulièrement à risque :
basket ball, volley, handball, mais aussi la course à pied,
le trail ou le football. La combinaison d’une forte pratique sportive
et d’une surutilisation du tendon rotulien augmente nettement le risque.
Combien de temps dure une tendinopathie rotulienne ?
La durée est très variable. Avec une prise en charge précoce (adaptation de l’entraînement,
renforcement musculaire, correction des appuis), l’amélioration peut se faire
en quelques semaines. En cas de douleur négligée ou ancienne, la récupération peut prendre
plusieurs mois. D’où l’importance de consulter rapidement.
Les anti-inflammatoires suffisent-ils à traiter la tendinite rotulienne ?
Les anti inflammatoires peuvent soulager temporairement la douleur,
mais ils ne traitent pas la cause. Le traitement repose avant tout sur la gestion de la charge,
le travail musculaire et la correction des facteurs mécaniques au niveau de
l’articulation du genou et des membres inférieurs.
Quand consulter un podologue à Dieppe pour une douleur au tendon rotulien ?
Il est conseillé de consulter si la douleur au genou persiste plus de quelques jours,
s’intensifie à l’effort ou gêne votre quotidien. Votre podologue, au
139 Grande Rue, 76200 Dieppe, réalisera un examen clinique complet
et proposera une prise en charge adaptée à votre sport et à vos objectifs.
